健康的な生活をするためにはバランスの良い食生活が不可欠だ。意識して食事をしない限り、タンパク質は不足することが多い。そこで登場するのがプロテインだ。
しかしプロテインにも様々な種類があり、値段や味も色々である。できるだけ値段は抑えたいのが私の考えだ。そこで今回はマツモトキヨシが販売するマツキヨラボのプロテインをレビューする。
【結論】マツキヨのプロテインはクーポン使用で買い
最初に結論から書くと、クーポン使用で買うことをお勧めする。定価が高すぎる訳ではないが、マツモトキヨシの会員登録を行うことで定期的に届くクーポンを使用することで定価より10-15%ほど安く買うことができる。クーポン適用後の価格で買うことができれば、安さの優先度が高い場合、購入することをすすめられる。
matsukiyo LAB ホエイプロテイン100（N）ココア味のスペック
1食あたりのタンパク質は15.9g。なお1食で20グラムを消費する。タンパク質含有量は約80%。アミノ酸スコアは100である。
砂糖や保存料、増粘剤は使われていない。
アミノ酸スコア100が意味するもの
アミノ酸スコアが100あってどんな意味があるのだろうか。アミノ酸スコアとは簡単にいうとどれだけ良質なタンパク質かを表す指標のことだ。0-100の数値で表せれ、100に近いほど良い。数値が良いほど人体に必要とされる必須アミノ酸がバランスよく含んでいるということができる。例えば米のアミノ酸スコアは60-70程度、パンやうどんのアミノ酸スコアは40-50でされている。
マツモトキヨシのプロテインの溶けやすさ
パッケージ裏面に書かれている作り方では、水または牛乳80-100mlに付属のスプーン2杯溶かすとある。私は水200mlに付属のスプーン2杯で飲むことが多い。とても溶けやすくまたダマにもなりづらい。
matsukiyo LAB ホエイプロテイン100（N）ココア味の味
水200mlとスプーン2杯で作った場合、当然味は薄くなる。しかし、不味くなる訳ではない。
水100mlで作った感想としては、普通のココアの味に近い。ザバスに比べると甘さやクリーミーに欠ける感じがする。甘すぎるものが好きではない私にっては美味しくいただくことができる。
タンパク質の重要性
タンパク質は三大栄養素の一つであり、筋肉や臓器、皮膚、髪、爪など身体の構成する様々な要素に対して大切な役割を果たしている。
そのため、タンパク質が不足すると皮膚のシワ、たるみ、乾燥、髪の毛のパサつき、枝毛、薄毛、爪の割れやすくなるなどといったことが起こり外見の老化につながる。
もちろん、筋肉量の減少という身体の内部についての悪い影響ももたらす。つまり、タンパク質は十分に摂る必要があるということだ。
1日あたりのタンパク質の必要摂取量
1日あたりの摂取目安量は「体重×1g」とされている。また、運動を頻繁に行う人場合は「体重×2g」の摂取が必要とされている。
【まとめ】マツキヨプロテインでお得にタンパク質を
マツモトキヨシのプロテインは、安価・甘さ控えめ・溶けやすいといった特徴をプロテインである。興味のあるある人はぜひ購入して、お得に健康に過ごしてほしい。
